Ga je ook lekker op vakantie dit jaar? Ga dan goed voorbereid op reis en stel jezelf de vraag: welke supplementen neem je mee op vakantie? Hier lezen jullie mijn favoriete 4. Ah, vakantie. Een heerlijke break van het alledaagse en een uitgelezen kans om uit te rusten, je gedachten te verzetten en misschien zelfs […]
Vrijdag Visdag: Omelet met Zalm, Rucola en Verse Kruiden
Omelet met zalm, rucola en verse kruiden uit de tuin. Een heerlijk en gezond begin van de dag of een perfect brunch-recept! Mijn tuin ontploft! Alle groenten en kruiden die ik heb staan groeien tegen de klippen op. Ik geef al geregeld bosjes kruiden, potjes fruit of ingelegde groenten mee aan vrienden en buren omdat […]
Kip in Roomsaus met Sperziebonen en Puree
Maak eens kip in roomsaus met sperziebonen voor een makkelijk en voedzaam, zomers gerecht dat binnen 30 minuten op tafel staat! De zomervakantie is begonnen! Officieel nog niet helemaal, maar de kinderen zijn vrij, de boeken en laptops zijn ingeleverd en zelfs de oppas gaat op vakantie, dus de komende zes weken heb ik alledrie […]
Zoek je een gezonde Eiwitbron? Overweeg krekels!
Het is al een poosje bekend, maar krekels zijn een ontzettend gezond en duurzaam alternatief voor rund-, varkens- en kippenvlees. Hoe dat precies zit, lezen jullie hier. Eiwitten heb je nodig voor een gezond lichaam. Het zijn de bouwstoffen voor spieren, reparatie van je cellen en een belangrijk onderdeel van je spijsvertering. Normaliter zou je […]
Welke Vitamine D heb jij nodig?
In mijn vorige artikel kunnen jullie lezen waarom vitamine D in de zomer blijven aanvullen in veel gevallen aan te raden is. Maar hoe weet je nou welke vorm je nodig hebt en welke het beste bij jou past? Met de juiste informatie kun je een betere beslissing nemen, dus hopelijk helpen mijn tips jou […]
Heb je Vitamine D nodig in de Zomer?
Het wordt me de laatste tijd steeds vaker gevraagd of men ook vitamine D in de zomer nodig heeft. Het leek me dan ook een goed idee om eens uit te leggen waarom vitamine D het hele jaar belangrijk is. Vitamine D is meer dan een vitamine Elke cel in je lichaam heeft een vitamine […]
5 Tips om Diarree op Vakantie te Voorkomen
Diarree op vakantie is een veelgehoorde klacht in de zomer. Men kijkt weken, zo niet maanden uit naar lekker een tijdje even-helemaal-niks, om vervolgens met vreselijke diarree weer thuis te komen. Met alle vervelende gevolgen van dien. Want diarree op vakantie, dat is geen pretje! Maar waarom krijg je eigenlijk diarree op vakantie? De voornaamste […]
Zomerse Zalm uit de oven met Peultjes en Radijs
Peultjes! Ik kreeg vanmorgen een zak vol vers geplukte, onbespoten peultjes van de buurvrouw. Buurman heeft een volkstuin (ik ook, hoop ik, einde van het jaar!) maar zoals het een doorgewinterde moestuinierder betaamt, groeit alles nu tegen de klippen op en als ouder echtpaar eten ze gewoonweg niet alles op. Uitdelen dus! Samen met een […]
Een Gezonde Nachtrust in de Zomer
Slapen in de zomer heeft zo zijn eigen uitdagingen: Het is lang(er) licht, je bent vaak actiever en omdat anderen ook vaker buiten zijn, heb je meer last van geluid van de buren en de omgeving. Hierdoor kan slapen in de zomer soms een hele uitdaging zijn. Al eerder heb ik geschreven over het belang […]
Supersnelle Taco’s met Varkensreepjes en Zwarte Bonen
Deze supersnelle taco’s met varkensreepjes en kruidige zwarte bonen zijn binnen 15 minuten klaar. Perfect voor hete zomerdagen wanneer je niet lang in de keuken wil staan! Zomerse Dagen Het is zomer! Lange, lange dagen, warm weer en een tuin die werkelijk waar ontploft is! Overal waar ik kijk zoemen bijen, bloeien bloemen en groeien […]