Een gezonde lever is ontzettend belangrijk voor een goede gezondheid. Het is een essentieel onderdeel van het ontgiftingsproces in je lichaam en je lever zorgt samen met je galblaas en alvleesklier dat je eten goed verteerd wordt. Wees dus lief voor je lever! Om je lever optimaal te laten functioneren is het allereerst van belang […]
Werk aan je Weerstand deze Winter
Tijdens de wintermaanden is het winderig, koud en nat. Het liefst blijf je de hele dag binnen om te wachten op het warme weer. Maar door goed voor jezelf te zorgen en je weerstand te ondersteunen kom je deze gure periode net wat beter door. Plus, het is een basis voor gewoon een gezonde en […]
Hoe kies je het beste Probiotica Supplement?
Hoe kies je het beste probiotica supplement? Dat is een goeie vraag, want er zijn tegenwoordig zoveel verschillende soorten probiotica te koop, dat het soms lastig kiezen kan zijn. Ik geef je daarom graag wat handvaten en tips waar je op moet letten bij de aankoop. Iedereen die wat aan zijn of haar spijsvertering wil […]
Verwarmende Kippensoep met Gember en Kurkuma
Zit je in de lappenmand of kun je wel een opkikker gebruiken? Maak dan eens mijn kippensoep met gember en kurkuma voor een extra boost en smaak. Ik ben gek op de winter. Nee, echt. De kou, de koele pasteltinten in de lucht, de hele wereld die het wat rustiger aan lijkt te doen… Ik […]
Wat zijn Nootropica en waarom zijn ze interessant?
Ooit gehoord van nootropica? Het klinkt zo… ‘hyperig’, maar dat is het niet! In dit artikel leg ik uit dat nootropica veel meer zijn dan oppeppers voor gestresste studenten en hyperactieve yuppen 🙂 We hebben allemaal wel eens zo’n dag waar alles mis lijkt te gaan, puur omdat we onze gedachten er niet bij kunnen […]
Vrijdag Visdag: Feestelijke Zalmkrans met Gerookte Zalm
Het recept voor deze Vrijdag Visdag serie is een fantastische manier om zalm te serveren: een feestelijke zalmkrans! Het is een prachtig middelpunt op elke buffettafel dat je met weinig moeite van te voren klaar kunt maken. Geen fan van zalm? In dit artikel vind je ook een niet-vis-alternatief. De feestdagen in december zijn bij […]
Spijsvertering tijdens de Feestdagen – 7 Tips
De feestdagen zijn in zicht, maar Sinterklaas ligt nog vers in het geheugen. December is de maand bij uitstek om qua eten nét even wat extra’s en wat meer te doen. Lekker gourmetten, wat vaker een toetje, feestelijke lekkertjes die je tijdens de rest van het jaar niet haalt… het lijkt zo onschuldig, maar voor […]
Vitamine D3 Suppletie: Voor Wie, Waarom en Hoeveel?
Vitaminde D3 is essentieel voor een goede gezondheid. Het heeft veel meer functies in het lichaam dan je zou denken. Het is daarom dan ook belangrijk om de vitamine D-waarden op peil te houden. Maar hoe weet je of je genoeg vitamine D hebt en of je aan moet vullen? In dit artikelen lezen jullie […]
Enzymen Suppletie: Gebruik, Tips en Alternatieven
Vandaag een epistel over enzymen en hun rol en werking. Veel leesplezier! Mag ik een persoonlijke vraag stellen? Hoe is het met jouw spijsvertering gesteld? Loopt alles soepel? En nee, dan heb ik het niet alleen over het eindstation (toilet, voor degenen die het even niet volgden 😉 ). Hoe voelt je maag wanneer je […]
Magnesiumsuppletie: Wanneer heb je Welke vorm nodig?
Magnesiumtekort is veelvoorkomend in de wereld. Voldoende magnesium (Mg) binnenkrijgen via voeding, blijkt heel vaak heel lastig en in veel landen, komen de mensen niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (300 mg/ dag). Bron Magnesium is ontzettend belangrijk voor een goede algehele gezondheid en is betrokken bij een breed scala aan lichaamsprocessen (meer dan 600!). […]