Hebben jullie mijn vorige artikel al gelezen? Daarin noem ik onder andere de combinatie van vitamine C en zink. In dit artikel wil ik dieper ingaan op deze vitamine en dit spoorelement zink. Beiden hebben namelijk een heel brede functie in het lichaam en worden op heel veel verschillende plekken gebruikt. De belangrijkste drie noem […]
Anti-Stress van Moeder Natuur met Adaptogenen
Ten tijde van stress of een hogere alertheid (denk: examens) kunnen bijzondere stoffen genaamd adaptogenen je lichaam en geest extra ondersteunen. Hoe ze dat doen, lezen jullie hier! Het lichaam is ontzettend goed in het aanpassen aan verschillende situaties en omstandigheden, mits voorzien van goede voeding en beweging. Maar evengoed trekken chronische stress en vermoeidheid […]
De Gezondheidsvoordelen van Levertraan
De ouderwetse levertraan … Wie kent hem nog? De smaak van levertraan. Zo’n lepel vettige iets, de naar vet en vis smakende olie. Wij kregen er vroeger een lepeltje suiker achteraan. Hele generaties zijn opgevoed met levertraan, sommige mensen moeten nog gruwelen bij het idee. Wat is Levertraan? Levertraan is de olie die gewonnen wordt uit […]
B-Complex Vitamines: Toepassing, Gebruik en Tips
In het vorige artikel konden jullie lezen over wat mogelijke tekorten aan B-vitamines zouden kunnen veroorzaken. Door middel van voeding zijn veel van die tekorten op te vangen. Maar suppletie kan een goed idee zijn. In dit artikel vertel ik meer over hoe je kwaliteit van B-vitamine supplementen kunt herkennen en wanneer je ze het […]
Foliumzuur of Folaat – Wat is het Verschil?
Foliumzuur en folaat zijn verschillende vormen van de vitamine B11 en worden vaak door elkaar gebruikt. Het is belangrijk om te begrijpen wat het verschil tussen deze twee is om goed te kunnen bepalen wat je nodig hebt voor een goede gezondheid. (1) Foliumzuur is de synthetische, geoxideerde vorm van folaat en is ontzettend stabiel […]
Omega-3, -6 & 9 Vetzuren – Wat moet je weten?
In dit artikel wil ik je meenemen langs de onverzadigde vetzuren. Welke soorten zijn er, wat voor functie hebben ze binnen ons lichaam en hoe zorg je dat je voldoende binnenkrijgt? Maar ook: wanneer zijn deze vetzuren schadelijk, wat gebeurt er dán in ons lichaam en wat kun je daaraan doen. Wat zijn vetten? De […]
Werk aan je Weerstand deze Winter
Tijdens de wintermaanden is het winderig, koud en nat. Het liefst blijf je de hele dag binnen om te wachten op het warme weer. Maar door goed voor jezelf te zorgen en je weerstand te ondersteunen kom je deze gure periode net wat beter door. Plus, het is een basis voor gewoon een gezonde en […]
Hoe kies je het beste Probiotica Supplement?
Hoe kies je het beste probiotica supplement? Dat is een goeie vraag, want er zijn tegenwoordig zoveel verschillende soorten probiotica te koop, dat het soms lastig kiezen kan zijn. Ik geef je daarom graag wat handvaten en tips waar je op moet letten bij de aankoop. Iedereen die wat aan zijn of haar spijsvertering wil […]
Wat zijn Nootropica en waarom zijn ze interessant?
Ooit gehoord van nootropica? Het klinkt zo… ‘hyperig’, maar dat is het niet! In dit artikel leg ik uit dat nootropica veel meer zijn dan oppeppers voor gestresste studenten en hyperactieve yuppen 🙂 We hebben allemaal wel eens zo’n dag waar alles mis lijkt te gaan, puur omdat we onze gedachten er niet bij kunnen […]
Spijsvertering tijdens de Feestdagen – 7 Tips
De feestdagen zijn in zicht, maar Sinterklaas ligt nog vers in het geheugen. December is de maand bij uitstek om qua eten nét even wat extra’s en wat meer te doen. Lekker gourmetten, wat vaker een toetje, feestelijke lekkertjes die je tijdens de rest van het jaar niet haalt… het lijkt zo onschuldig, maar voor […]