Wel eens van vitamine K2 gehoord? Het is een essentiële vitamine wat betekent dat we het nodig hebben, maar dat het via de voeding binnen moet komen. Vandaag wil ik je iets meer vertellen over deze bijzondere vetoplosbare vitamine. Wat is vitamine K? Vitamine K is een vetoplosbare stof die in de natuur in twee […]
Levertraan Gezond? Dit zit er allemaal in Levertraan!
De ouderwetse levertraan … Wie kent hem nog? De smaak van levertraan. Zo’n lepel vettige iets, de naar vet en vis smakende olie. Wij kregen er vroeger een lepeltje suiker achteraan. Hele generaties zijn opgevoed met levertraan, sommige mensen moeten nog gruwelen bij het idee. Wat is Levertraan? Levertraan is de olie die gewonnen wordt uit […]
D-Mannose bij een Blaasontsteking – Tips en Toepassing
D-Mannose is een bijzondere suiker die ingezet wordt bij chronische blaasontsteking. Waar cranberry alleen soms niet helpt, kan D-Mannose doorbraak geven. Lees hier hoe dat werkt en wat het precies is! Blaasontsteking en D-Mannose Chronische/ terugkerende blaasontsteking komt veel voor en kan soms hardnekkig zijn. Vaak is deze lastige en vaak pijnlijke aandoening moeilijk onder […]
Gelatine – Een vergeten Superfood voor Darmen & Huid
Gelatine is één van mijn dagelijkse toevoegingen in mijn voedingspatroon waar ik veel profijt van heb. De gezondheidsvoordelen van gelatine zijn heel divers en het is niet moeilijk om het elke dag of in ieder geval heel regelmatig te nuttigen. Wat is Gelatine? Gelatine bestaat grotendeels uit de aminozuren glycine en proline, waar veel mensen […]
Hoe kies je het beste Probiotica Supplement?
Het aantal verschillende soorten probiotica supplementen op de markt neemt gestaag toe. Ik vind het dan ook niet vreemd dat veel mensen zich afvragen hoe ze nu het beste supplement kunnen kiezen. Iedereen die wat aan zijn of haar spijsvertering wil doen, raad ik aan om probiotica te nemen (met paar kleine uitzonderingen zoals je hier […]
Vitamine B12 tekort en Depressie
Het wordt ook wel de ‘energie vitamine’ of ‘vitamine boost’ genoemd. Het helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen, gezonde doorbloeding, een goed werkende spijsvertering en een robuuste weerstand. Ook helpt deze vitamine om gezonde nagels en een mooie huid te behouden. De vitamine waar ik het over heb is natuurlijk vitamine B12 en de […]
10 Tips om je Serotonine te Boosten
Serotonine is een hormoon dat betrokken is bij regulatie van je gemoed. Voldoende serotonine aanmaak = je gelukkig voelen. In dit artikel lees je 10 tips wat je kunt doen en eten om je gelukkig te voelen. Wat is Serotonine? Serotonine is de voorloper van melatonine en wordt voor 90% in je darmen aangemaakt. Hoewel […]
Vitamine D: Zonlicht, Suppletie en Dosering
Er zitten vitamine D receptoren in onze cellen, vitamine D fabriekjes in onze huid en het speelt een cruciale rol in de omzetting van calcium, ons immuunsysteem en ons DNA. Het moge duidelijk zijn dat een adequate hoeveelheid vitamine D in ons lichaam van groot belang is voor onze gezondheid. Huisartsen, therapeuten en zelfs de […]
5 Supplementen voor de Zomer
De dagen lengen en het zonnetje laat zich steeds vaker zien. De verwachtingen voor deze zomer zijn ook weer: regelmatig hete dagen. Dus wie zich een zonaanbidder noemt, kan zijn/ haar hart weer ophalen de komende tijd! Ook is de zomer een tijd van overvloed. Niet alleen de vitamine D uit de zon, maar ook […]
Omega & Vetzuren: Waarom en Welke Vorm?
Vetzuren zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Ze zijn een bron van energie en leveren bouwstoffen voor ons lichaam. Zo heb je vetzuren o.a. nodig voor je hormoonhuishouding, celmembranen en je zenuwstelsel. Maar welke vetzuren zijn nou goed waarvoor. En waar moet je op letten als je een supplement wilt gebruiken? Waarom heb je Vetzuren […]