Wanneer je een probiotica supplement in handen hebt, zul je op de verpakking lezen dat er X aantal bacteriestammen in zit. Maar wat zijn bacteriestammen nu precies en waar moet je op letten? Wat zijn Probiotica bacteriestammen? Probiotica bevorderen een gezonde microbiële flora in het maagdarmkanaal (intestinaal microbioom). De Wereldgezondheidsorganisatie definieert probiotica (‘voor het leven’) als levende microorganismen […]
Waarom Vies Gezond is
Hoe vaak was jij je handen? En welke zeep gebruik je dan? En hoe vaak je kinderen? En douchen? Hygiëne is één van de grootste vooruitgangen van de 20e eeuw en heeft er voor gezorgd dat veel nare ziekten en aandoeningen zoetjes aan uit onze beschaving verdwenen, met alle gezondheidsvoordelen van dien. Maar soms denk […]
Bio-Kult – Introductie
Zoals jullie weten, werk ik samen met een klein aantal bedrijven die volgens mij een mooie toegevoegde waarde hebben voor de blog. En aan dat rijtje fijne mensen mag ik een nieuwe aanwinst toevoegen: Bio-Kult! Voor degenen die niet bekend zijn met Bio-Kult, eerst even een korte introductie. Bio-Kult is ontwikkeld door het Britse bedrijf […]
Gezondheidsvoordelen van Gefermenteerd Voedsel
Voordat ik met mijn persoonlijke ‘reis’ naar een gezond voedingspatroon begon, was gefermenteerd voedsel totaal niet mijn ding. Zuurkool, yoghurt, zuurdesembrood… niet dat ik het vies vond ofzo, maar ik prefereerde saaie, beige koolhydraten! Maar met dat mijn voedingspatroon veranderde (en dat is niet iets dat binnen een maand ofzo gedaan is), merkte ik dat […]
Probiotisch Gezichtsmasker Recept
Een probiotisch gezichtsmasker kan goed helpen bij onzuiverheden of om je gezicht even flink te verfrissen. Een tijd terug deelde ik een recept voor een kurkuma gezichtsmasker en dat dit zo goed helpt bij puistjes en onzuiverheden. Een masker op basis van natuurlijke ingrediënten is de perfecte manier om je gezicht te verwennen en te […]
5 Manieren om meer Probiotica te Nuttigen
Het menselijk lichaam heeft meer bacteriële cellen dan menselijke cellen en het overgrote merendeel bevindt zich in je darmen. En meer en meer onderzoek laat de link zien tussen een gezonde darmflora en gezondheid in het algemeen. Helaas is het moderne dieet arm aan probiotische voedingsmiddelen en rijk aan suiker en bewerkte oliën die de […]
Waterkefir 101
Waterkefir… Ik ben er gek op! Het heeft een tijdje bij mij in de ijskast gestaan, letterlijk en figuurlijk, maar nadat ik weer verse kefir korrels kreeg toegestuurd, ben ik met hernieuwd enthousiasme begonnen. Deze keer een stuk eenvoudiger dan eerst, volgens het recept van Yoghurt.nl Resultaat: De kefir smaakt heerlijk, een beetje naar heel […]
Hoe maak je zelf de Lekkerste Zure Room?
Zoals jullie waarschijnlijk al wel weten, ben ik een groot fan van ‘zelluf doen’. En ook een groot fan van lekker eten. Die twee gaan heel goed samen en er staan regelmatig heerlijke baksels en puddings in de koelkast hier. Inmiddels heb ik mijn eigen glutenvrije bakmix, gebruik ik goeie kwaliteit gelatine om pudding en […]
Zelf Kokosyoghurt maken (probiotisch, melkvrij)
Ben je op zoek naar een gezond alternatief voor dierlijke yoghurt maar wil je liever geen sojaproducten eten? Zelf kokosyoghurt maken is eigenlijk heel simpel. Het enige dat je nodig hebt is een goeie yoghurtmaker, probiotica en lekkere kokosmelk. Zo voorkom je allerlei toevoegingen en heb je zelf in de hand hoeveel je maakt. Al […]
Hoe kies je het beste Probiotica Supplement?
Het aantal verschillende soorten probiotica supplementen op de markt neemt gestaag toe. Ik vind het dan ook niet vreemd dat veel mensen zich afvragen hoe ze nu het beste supplement kunnen kiezen. Iedereen die wat aan zijn of haar spijsvertering wil doen, raad ik aan om probiotica te nemen (met paar kleine uitzonderingen zoals je hier […]