Sinterklaas is het land weer uit en nu gaan we in rap tempo richting de Kerst en oud&nieuw. Grootste gemene deler van deze twee feestdagen? Het vele, vele eten en snoepen. En laat dat nou net funest zijn voor gezonde darmen! Veel mensen geven dan ook aan aangekomen te zijn, ‘ineens’ last te hebben van […]
Welke 9 aminozuren zijn essentieel in je voeding?
Aminozuren zijn een belangrijk onderdeel van een gezonde voeding. Deze zuren zijn bouwstenen om eiwitten te vormen. Er zijn wel 500 verschillende soorten. Deze bouwstenen kan je indelen in essentiële, semi-essentiële en niet-essentiële aminozuren. Je lichaam heeft alle soorten nodig om goed te kunnen functioneren. Een essentieel aminozuur is dus net zo belangrijk als een […]
Wat is het Prikkelbaar Darm Syndroom… En wat is het niet?
Heb jij de diagnose Prikkelbaar Darm Syndroom gekregen? Maar weet je nu eigenlijk nog niet heel goed wat je daarmee moet? Dat is helemaal niet vreemd, want de diagnose PDS is niet heiligmakend. In dit artikel ga ik hier dieper op in. Wat is het Prikkelbaar Darm Syndroom? Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS) is een heel […]
5 Belangrijke Gezondheidsvoordelen van CBD olie + Winactie!
Winactie is gesloten. De winnares is Esther! Gefeliciteerd, check gauw je mailbox. Lijkt het je leuk en heilzaam om een flesje goede kwaliteit CBD olie te winnen? Onderaan dit artikel staat een leuke winactie i.s.m. Natuurvoordeel! Ik ben gek op natuurlijke middelen die meerdere doeleinden hebben, zoals bijvoorbeeld kurkuma en kokosolie. CBD olie (cannabidiol olie) […]
5 Tips voor je Biologische Klok
Ons hele lichaam is een wonderlijk samenspel van cellen, bacteriën, schimmels en zenuwen. Alles werkt samen en kan niet buiten elkaar. We zijn gevoelig voor wat we eten, stress, relaties met anderen en hoeveel we slapen. Maar onze cellen en organen zijn ook gevoelig voor licht, tijd en energie. Dit heet ons circadiaan ritme. Maar […]
Psylliumvezels – 5 Gezonde redenen om het te nemen
Pyslliumvezels, ook wel psyllium husks genoemd, zijn de vliesjes van psylliumzaad (of vlozaad). Wist je dat psyllium familie is van de weegbree? Nee, ik tot voor kort ook niet! De vliesjes van de zaadjes van de Plantago Ovata (ja ja) kennen wij dus als psylliumvezels. Deze kunnen tot wel tien keer hun eigen gewicht in […]
Insulineresistentie: 6 tips om je insulinegevoeligheid te vergroten
Wat is insulineresistentie en hoe kun je je insulinegevoeligheid vergroten? Dit is belangrijk voor je gezondheid en in dit artikel lees je daar meer over. Wanneer je insulineresistent bent, kan je veel problemen ervaren. Gewichtstoename en diabetes type 2 zijn voorbeelden van negatieve gevolgen waar je mee te maken kunt krijgen. Om dit te voorkomen […]
5 Redenen waarom Cacao zo gezond is
Cacao is supergezond! En de nieuwste inzichten hierin deel ik hieronder. Veel leesplezier! Weet je wat ik zo leuk vindt aan mijn werk? Ik ontdek van tijd tot tijd nieuwe onderzoeken en inzichten over bepaalde voedingsmiddelen of theorieën over gezondheid die waardevolle aanvullingen blijken te zijn. Zo schreef ik tijden terug al eens over waarom […]
De belangrijke rol van vitamine C voor de Huid
De zomer is voorbij en we hebben wat regenachtige dagen voor de boeg (gelukkig!). En hoewel het ‘normale leven’ (kids naar school, vakanties voorbij) weer begonnen is, blijft het natuurlijk heerlijk om nog zoveel mogelijk buiten te zijn en te genieten van die herfstige dagen voordat we straks allemaal weer binnen zitten vanwege de winter. […]
Voedsel voor je Huid – Waar krijg je een mooie Huid van?
Een gezonde huid is een belangrijk onderdeel van een goede gezondheid. Het is namelijk onze eerste barrière tegen bacteriën en virussen die binnen willen dringen. Een gezonde huid is dan ook zowel zuur als vettig. Onze huid heeft namelijk een beschermlaagje dat bestaat uit dode huidcellen met natuurlijke huidvetten waarin bacteriën leven. Je ziet tegenwoordig […]