• Home
  • Begin hier
    • Over ons
    • Disclaimer
    • Opmerkingen beleid
  • Recepten
    • Avondeten
    • Brood
    • Desserts
    • Drankjes
    • Groenten
    • Koek en gebak
    • Lunch
    • Ontbijt
    • Pannenkoeken
    • Salades
    • Sauzen en dips
    • Snacks
    • Soepen
    • Zoete lekkernijen
  • Gezondheid Algemeen
    • Natuurlijke Remedies
    • Natuurlijke Verzorging
    • Supplementen Info
  • Huis & Tuin
    • Een Natuurlijk Schone Keuken
    • Organisatie
    • Menuplannen
    • Budget
  • Overige
    • Give-Away & Reviews
    • Overige
    • Uitdaging
  • Partners
  • Contact
    • Adverteren
    • FAQ
    • Gastbloggers gezocht

Foliumzuur of Folaat – Wat is het Verschil?

geschreven door Heleen Quantrill Reageer

foliumzuur of folaat

Foliumzuur en folaat zijn verschillende vormen van de vitamine B11 en worden vaak door elkaar gebruikt. Het is belangrijk om te begrijpen wat het verschil tussen deze twee is om goed te kunnen bepalen wat je nodig hebt voor een goede gezondheid. (1) Foliumzuur is de synthetische, geoxideerde vorm van folaat en is ontzettend stabiel […]

Categorie: Gezondheid Algemeen, Supplementen Info Tags: folaat, foliumzuur

Natuurlijke Remedies bij Koorts voor je Kind

geschreven door Heleen Quantrill Reageer

Koorts

Het is erg moeilijk als je kleintje ziek is en koorts heeft. In mijn omgeving zijn er meer moeders met kleine kinderen en iets waar we het regelmatig over hebben, is koorts bij kinderen. Ik vertel dan altijd dat ik koorts niet onderdruk (in principe, meer daarover verderop) en wat ik dan wel doe. Dit […]

Categorie: Gezondheid Algemeen, Natuurlijke Remedies Tags: koorts, natuurlijke remedies, verhoging

Omega-3 Vetzuren EPA, DHA en ALA – Waarom zijn ze belangrijk?

geschreven door Heleen Quantrill Reageer

Omega-3 Vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn essentiële vetten met vele gezondheidsvoordelen. Ze zijn ‘essentieel‘ omdat het lichaam ze niet zelf aanmaakt. We moeten deze vetzuren dus uit onze voeding of suppletie halen. Hoewel Omega-3 vetzuren vaak in één adem genoemd worden, zijn er maar liefst 11 verschillende soorten, waarvan 3 het belangrijkst: EPA, DHA en ALA. Die laatste […]

Categorie: Gezondheid Algemeen Tags: ala, dha, epa, omega-3

9 Voedingsmiddelen voor een goed Humeur

geschreven door Heleen Quantrill Reageer

voedingsmiddelen voor een goed humeur

Wanneer je een dipje hebt, is het heel verleidelijk om toe te geven aan lege calorierijke etenswaar omdat die je snel een ‘oppepper’ geven. Maar helaas hebben die zogenaamde traktaties een vervelend neveneffect in dat ze je bloedsuiker daarna snel laten kelderen waardoor je je weer bleh voelt. En dan hebben we het nog niet […]

Categorie: Gezondheid Algemeen Tags: b-vitamines, humeur, probiotica, stemming

Zo Maak je een Realistische Routine voor de Ochtend

geschreven door Heleen Quantrill 2 Reacties

koffie ochtend produktief

Zou je ook meer rust in huis willen? Met een realistische routine voor de ochtend zorg ik dat de dag beter begin. Hier deel ik hoe ik dat aanpak. Sinds we verhuisd zijn, een peuter hebben, bijna allemaal thuiswerken en gewoon het leven met een flink tempo doorstapt, merk ik hoezeer ik behoefte heb aan […]

Categorie: Gezondheid Algemeen Tags: ochtend, produktief, vroeg opstaan

Voedingswaarde van Rundvlees

geschreven door Heleen Quantrill Reageer

Voedingswaarde van rundvlees

Rundvlees is een populair stukje vlees in Nederland. Gehakt, biefstukjes en stoofvlees zijn zeer bekend, maar ook lekkere stukken vlees als jodenhaas en bavette winnen aan populariteit. Deze zogenaamde vergeten vleessoorten zijn vaak heel budgetvriendelijk en net zo smakelijk als ons geliefde biefstukje. Wanneer je rundvlees koopt, kies dan het liefst voor biologisch en/ of […]

Categorie: Gezondheid Algemeen Tags: grasgevoerd vlees, rundvlees

Omega-3, -6 & 9 Vetzuren – Wat moet je weten?

geschreven door Heleen Quantrill 11 Reacties

olijfolie omega 9

In dit artikel wil ik je meenemen langs de onverzadigde vetzuren. Welke soorten zijn er, wat voor functie hebben ze binnen ons lichaam en hoe zorg je dat je voldoende binnenkrijgt? Maar ook: wanneer zijn deze vetzuren schadelijk, wat gebeurt er dán in ons lichaam en wat kun je daaraan doen. Wat zijn vetten? De […]

Categorie: Gezondheid Algemeen, Supplementen Info Tags: omega-3, omega-6, onverzadigde vetten, vetzuren

Winterdip? Doe er wat aan!

geschreven door Heleen Quantrill 1 Reactie

Winterdip

Wie kent het niet: De dagen worden korter, overdag is het ook grauw en grijs en vaak ook koud, hierdoor kom je dus al helemaal nauwelijks buiten… En langzaam maar zeker zie je het niet meer zitten, heb je geen energie meer en raak je eigenlijk in een flinke winterdip. Winterdip De grootste boosdoener voor […]

Categorie: Gezondheid Algemeen Tags: depressie, levertraan, vitamine d, winterdip, zonlicht

De Voedingswaarde van Zalm

geschreven door Heleen Quantrill 1 Reactie

Voedingswaarde van zalm

Zalm is een populair stukje vis vanwege de milde smaak en de brede toepassing van deze vissoort. Ook is zalm erg gezond want het is een goede bron van Omega-3 vetzuren. Zelfs het Voedingscentrum raadt aan om twee keer per week vis te eten. Maar waarom is zalm zo gezond en wat is de voedingswaarde […]

Categorie: Gezondheid Algemeen Tags: voedingswaarde zalm, zalm, zalm gezond

10 Tips voor een Gezonde Darmflora

geschreven door Heleen Quantrill 2 Reacties

Ons microbioom is een wonderlijk iets. Het beschermt ons tegen indringers van buitenaf en houdt ons gezond en weerbaar. Een gezonde darmflora is dus een essentieel onderdeel van een gezond microbioom. Want: je microbioom zit overal op je: je huid, in de mond, de slokdarm en je darmen. Een gezonde darmflora houd je door zowel […]

Categorie: Gezondheid Algemeen

  • « Vorige
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • …
  • 36
  • Volgende »

Hier vind je me ook…

  • E-mailadres
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Welkom!

Hallo! Ik ben Heleen, het meesterbrein achter Eet Goed, Voel je Goed.

Als je op zoek bent naar een meer ontspannen en gezondere versie van jou, dan zit je hier goed! Mijn missie is om je te laten zien dat je gezond en lekker kunt eten zonder al te veel moeite en poespas. Eten is niet alleen voeding, maar ook samenzijn, genieten en ontdekken.

Dus pak gauw een kop thee of koffie en schuif aan, dan kletsen we nog lekker even verder.
Lees meer…

Copyright © 2022 · Eet Goed, Voel je Goed · All Rights Reserved · Privacy Policy

· Log in