In deel 1 van deze serie legde ik de verschillende fasen van lever ontgifting uit en heb ik mijn best gedaan om de mythe dat de lever een ‘spons’ of ‘filter’ is voor gifstoffen, te ontkrachten. Maar dit is slechts het begin! Want wat moeten we eten en waar moeten we de lever van voorzien […]
Beste Probiotica voor Darmflora van Baby
Al vaker heb ik geschreven over het belang van een gezonde darmflora voor volwassenen, kinderen en baby’s. Een groot deel van ons immuunsysteem bevindt zich in de darmen, dus ervoor zorgen dat het zo gezond mogelijk is, is volkomen logisch. We doen goed ons best om dit te bewerkstelligen door gefermenteerde voedingsmiddelen te eten, suiker […]
8 Redenen waarom Koolhydraatarme diëten werken.
Wanneer je iemand uit moet leggen hoe een koolhydraatarm dieet werkt, is dit meestal de ‘elevator pitch’: Door koolhydraten te beperken, verlaag je je insuline niveau. Omdat insuline er voor zorgt dat vet opgeslagen blijft, kan het verlagen van je insuline er voor zorgen dat dat vet vrijkomt en als energie gebruikt kan worden. En […]
Het GAPS Introductiedieet
Heb je vorige maand het artikel over het GAPS dieet gelezen? Interessant, hè? Maar ook best overweldigend. GAPS staat voor ‘Guts And PSychology’. De link tussen de hersenen en de darmen dus. En hoe je die door middel van een (streng) protocol kunt herstellen. Meer en meer kennis komt naar buiten dat wanneer we goed […]
Ontgiften – Hoe zit het nou precies? Deel 1
Er is geen enkel orgaan in ons lichaam dat ‘lui’ is, maar als het om de lever gaat is ‘hardwerkend’ zelfs een understatement! De lever heeft honderden functies, slaat vitaminen en mineralen op, beheerst het proces van cholesterol verwijdering, helpt vet af te breken, produceert triglyceriden, helpt de bloedsuiker reguleren, produceert gal en glycogeen, verwerkt […]
Hoe zorg je voor een Gezond en Sterk Gebit?
Hoe vaak denk jij na over de gezondheid van je tanden? Best vaak, lijkt me. Want een gezond gebit staat gelijk aan een goede gezondheid. Wanneer je problemen hebt met je gebit voel je je niet goed en er is zelfs een duidelijke link tussen hoe gezond je mond is en hoe gezond je zelf […]
Het GAPS Dieet: Hulp bij Voedselallergieën & Spijsverteringsproblemen?
Het GAPS dieet, oftewel het Gut And Psychology Syndrome, is een intensief en darmherstellend protocol dat ingezet kan worden bij gezondheidsklachten gerelateerd aan de darmen. Het wordt ook aangeprezen als ondersteuning bij AD(H)D, schizofrenie en zelfs autisme. Anekdotische voorvallen laten positieve berichten hierover horen. Maar vandaag wil ik het vooral hebben over hoe het GAPS […]
Waarom en hoe je Orgaanvlees moet eten
Wanneer we het hebben over voeding en gezondheid, is orgaanvlees niet het meest sexy onderwerp. Voor veel mensen is orgaanvlees juist het tegenovergestelde. Misschien omdat je vroeger taaie, smakeloze stukken lever geserveerd kreeg of omdat je glibberige stukken orgaanvlees bij de slager zag liggen. Of het is gewoon een kwestie van onbekend maakt onbemind. Maar […]
Het Belang van een gezonde Bloedsuikerspiegel
Vaste lezers van Eet Goed Voel je Goed zullen inmiddels weten dat ik het heel belangrijk vind om zo min mogelijk zoet toe te voegen aan mijn dagelijks voedingspatroon. Waarom? Heel simpel: om mijn bloedsuikerspiegel stabiel te houden! En waarom dat zo belangrijk is, leg ik jullie graag uit vandaag. Wat is je Bloedsuikerspiegel? Wanneer […]
Gezondheidsvoordelen Groene Thee
Al eeuwenlang wordt groene thee gedronken vanwege de heerlijke smaak en de vele gezondheidsvoordelen er van. In dit artikel wil ik daar wat dieper op in gaan en je aansporen om de dag voortaan te beginnen met een kopje groene thee als je dat nog niet doet 🙂 Geschiedenis Groene thee wordt al 5000 jaar […]