Zorg elke dag voor een gezonde darmflora met deze simpele tips! Een mens draagt gemiddeld 1,5 kilo bacteriën met zich mee. Dat is tien keer meer dan lichaamseigen cellen! In je darmen leeft 99% van die bacteriën. En je poep bestaat voor ongeveer de helft uit die bacteriën. Je poept je darmflora dus steeds deels […]
Hoe neem je Voedingssupplementen in?
Regelmatig schrijf ik op deze blog over voedingssupplementen, hun functie en wanneer ze nuttig kunnen zijn. Maar een grote vraag blijft: hoe neem je voedingssupplementen het beste in? Want het maakt nogal verschil of je een bepaalde stof ’s ochtends of ’s middags, nuchter of juist met een maaltijd inneemt. Dit kan van invloed zijn […]
Gezond Eten met een Krap Budget – Deel 2
Heb je vorige week Deel 1 van Gezond Eten met een krap Budget gelezen? Zat er wat van je gading tussen? De reacties waren in ieder geval erg leuk en nuttig, dank daarvoor! Vandaag wil ik wat dieper ingaan op andere zaken die ons boodschappenbudget en gezondheid kunnen beïnvloeden. Gezond eten en leven is meer […]
Glutenvrije Bananencake met Anijs Recept
Zoek je een recept om je bakkastje mee op te ruimen? Maak dan deze glutenvrije anijs-bananencake! Afgelopen zondag was het een heerlijke aanrommeldag. ’s Ochtends een dienst gevolgd, daarna samen lekker koffie gedronken terwijl de kids boven speelden en vervolgens wat ‘klungel-klusjes’ om toch even wat te doen. Verder geen plannen. Heerlijk rustig. Dus toen […]
5x Smakelijke Thee & Kaas Combinaties
Je leest het goed, geen bier of wijn bij de kaas, maar een kop warme thee! Hier in Nederland is ‘tea&cheese pairing’ nog niet zo bekend, maar in Zwitserland serveren ze standaard thee bij de kaasfondue. De warmte van de thee, doet de kaas goed smelten zodat je hem beter proeft. Eigenlijk dus heel logisch! […]
Welke Voedingsmiddelen zorgen voor Gezonde Tanden?
Een gezond gebit heb je niet zomaar. Elke dag je tanden goed poetsen, flossen en regelmatig een bezoek aan de tandarts helpen zeker, maar goede voeding is ook van belang. Het gebit heeft namelijk nutriënten nodig om gezond te blijven. Zo kun je het beste voedsel eten dat rijk is aan calcium, vitamine A, vitamine […]
Gezond Eten met een Krap Budget – Deel 1
Een veelgehoorde opmerking is dat gezond eten echt heel duur is en daarom voor veel mensen onhaalbaar. Het wordt ook wel elitair genoemd om die reden: alleen rijke mensen kunnen zich gezond eten veroorloven. Op zich is dit niet een heel vreemde gedachte. Veel van ons bewerkt voedsel wordt mede door de overheid en allerlei […]
Wat te doen bij Brandend Maagzuur? Tips & Informatie!
Maagzuur, iedereen kent het wel. Misschien heb je er veel last van of een klein beetje. Sommigen hebben er nooit last van. De gelukkigen! Voor die personen die er wel last van hebben: vooral verder lezen. Wanneer je last hebt van een opgeblazen gevoel, winderigheid, zuurbrand, spijsverteringsstoornissen of andere dingen die met je eetpatroon te […]
5 Redenen waarom Pittig Eten gezond is
Zoals de meeste van jullie inmiddels wel weten, ben ik getrouwd met een Engelsman. Wat dat met pittig eten te maken heeft? Nou, hij heeft mij jaren geleden geïntroduceerd in de wereld van Indiase curry’s en sindsdien ben ik een groot fan van pittig en gekruid eten. Kurkuma, kaneel, gember, chilipeper en komijn zijn specerijen […]
5x Een lekker en gezond tussendoortje
Ben jij iemand die graag een paar keer per dag naar tussendoortjes grijpt? En komt het nog wel eens voor dat deze tussendoortjes niet altijd even gezond zijn? Misschien ben je iemand die als tussendoortje vaak kiest voor een stukje chocolade of een lekker koekje. Toch weet je als geen ander dat dit natuurlijk niet […]