Je kent het misschien wel: je hebt eigenlijk geen honger, maar toch loop je naar de keuken. Je opent de koelkast, kijkt wat rond en pakt uiteindelijk iets lekkers. Niet omdat je maag knort, maar omdat je even iets wilt doen. Eten uit verveling komt veel vaker voor dan je
We eten vaak zonder er echt bij stil te staan. Een boterham achter de computer, snel lunchen tussen twee afspraken door of ’s avonds gedachteloos iets lekkers pakken. Voor je het weet is het op, terwijl je nauwelijks hebt geproefd. Mindful eten draait juist om aandacht: bewust ervaren wat je
Je hebt misschien weleens gehoord van intuïtief eten. Het klinkt eenvoudig: luisteren naar je lichaam en eten wanneer je honger hebt. Maar in de praktijk is het natuurlijk iets ingewikkelder. Want hoe weet je eigenlijk of je echt honger hebt? En wat doe je als je vooral trek hebt in
