Je hebt misschien weleens gehoord van intuïtief eten. Het klinkt eenvoudig: luisteren naar je lichaam en eten wanneer je honger hebt. Maar in de praktijk is het natuurlijk iets ingewikkelder. Want hoe weet je eigenlijk of je echt honger hebt? En wat doe je als je vooral trek hebt in
Je lichaam geeft de hele dag signalen af. Je merkt bijvoorbeeld dat je dorst hebt, moe wordt of behoefte hebt aan rust. Ook rondom lichaam en voeding gebeurt er voortdurend van alles. Je krijgt honger, merkt dat je trek hebt in iets lekkers en uiteindelijk voel je dat je genoeg
Online voedingsschema’s zijn handig voor inspiratie. Ze kunnen helpen om regelmatiger te eten, nieuwe recepten te proberen of meer groente in de week te krijgen. Zodra voeding samenhangt met ziekte, tekorten, medicatie of hardnekkige klachten, schiet een algemeen schema alleen sneller tekort. Een diëtist kijkt naar meer dan losse voedingsmiddelen
