We eten vaak zonder er echt bij stil te staan. Een boterham achter de computer, snel lunchen tussen twee afspraken door of ’s avonds gedachteloos iets lekkers pakken. Voor je het weet is het op, terwijl je nauwelijks hebt geproefd. Mindful eten draait juist om aandacht: bewust ervaren wat je
Je hebt misschien weleens gehoord van intuïtief eten. Het klinkt eenvoudig: luisteren naar je lichaam en eten wanneer je honger hebt. Maar in de praktijk is het natuurlijk iets ingewikkelder. Want hoe weet je eigenlijk of je echt honger hebt? En wat doe je als je vooral trek hebt in
Je lichaam geeft de hele dag signalen af. Je merkt bijvoorbeeld dat je dorst hebt, moe wordt of behoefte hebt aan rust. Ook rondom lichaam en voeding gebeurt er voortdurend van alles. Je krijgt honger, merkt dat je trek hebt in iets lekkers en uiteindelijk voel je dat je genoeg
