Geschreven vanuit het hart en ervaring door Esther Roffel, kindercoach en eigenaar van Kopje Thee met Koek. Waarom maken wij ons zo overmatig druk tijdens de feestdagen? Nee, ik heb het niet over een kerstoutfit kopen op de laatste dag voor Kerst, een kalkoen braden in een te kleine oven, vlak voor sluitingstijd nog even […]
7 Wetenschappelijke Redenen waarom Ontspanningsoefeningen een Goed Idee zijn
Mentale ontspanningsoefeningen zijn een manier voor veel mensen om tot rust te komen en zich te kunnen focussen op wat er aan staat te komen of om beter met stress om te kunnen gaan. En dat dit geen slecht idee is, wordt zelfs door de wetenschap onderschreven. Daarom vandaag 7 wetenschappelijke redenen waarom ontspanningsoefeningen een […]
Even bijpraten
En toen was het weer maandag! Ik heb al een tijdje niet meer een kletspraatje met jullie gemaakt hier op de blog, dus het was weer hoog tijd. Er is weer een hoop gebeurd en ik ben ook benieuwd hoe het nu met jullie gaat. Het ‘thema’ voor huize Quantrill van het afgelopen half jaar […]
Cortisol & Stress: Wat het met je Lichaam doet
Stress. Maar weinig andere dingen zijn zo ‘vertrouwd’ als stress, want: lig je ’s nachts wakker te piekeren over van alles en nog wat? komt die vervelende gedachte meerdere keren per dag naar boven drijven? is er een situatie waar je niet direct wat aan kan doen maar die onvermijdelijk (en niet leuk) is? heb […]
10 Andere Manieren om je Goed te Voelen – Deel 1
Eet goed en je voelt je goed, dat zou natuurlijk fantastisch zijn, maar hoewel uitermate belangrijk, eten is natuurlijk niet álles. Als je al wat langer meeleest op EGVG, weet je ook dat we verder gaan dan alleen eten. We gebruiken bijvoorbeeld zoveel mogelijk zuivere verzorgingsproducten en niet-giftige schoonmaakproducten, maar ook dat is […]
10 Prettige Manieren om Stress tegen te gaan
Om stress te bestrijden zijn er legio fantastische tips te vinden die je hierbij kunnen/ willen helpen. Sommigen richten zich op het spirituele vlak, terwijl andere juist heel praktisch zijn. Weer anderen suggereren een aanpassing in dieet en sport om zo stress te bestrijden. Stress kent vele vormen en maten – relaties, work, gezondheid, hormonen, […]