Het zonnetje schijnt! En het lijkt er op dat het voorlopig nog wel even door blijft schijnen. Dus lieve lezers: gauw naar buiten toe en broodnodige vitamine D opdoen. Ik weet het, ik blijf er maar op hameren, maar gezien onze positie op de aarde, heb je grote kans een tekort op te lopen van deze belangrijke vitamine en moet je dus (naar mijn bescheiden mening) elke kans aangrijpen om in de zon te zitten om even bij te tanken.
Nu is er al eerder op deze blog geschreven over vitamine D en zonnen en dat je eigenlijk beter geen reguliere zonnebrandcrème kan gebruiken. Steeds vaker blijkt dat dit de aanmaak van vitamine D via de huid juist tegengaat. Met alle gevolgen van dien. Beter is het dus om niet te smeren en korter in de zon te gaan zitten. Oftewel: luister naar je lichaam en zoek de schaduw op 😉 Maar er kwamen toch een aantal vragen boven. Want, wat doe je als je op vakantie gaat naar een land waar de zon gegarandeerd dagelijks schijnt? Of iets dichter bij huis, wat doe je als je de hele dag op het strand of buiten door gaat brengen. Verbranding van de huid is iets dat je echt moet proberen te voorkomen, dus ben je dan toch verplicht om te smeren? Ik dacht van wel, totdat ik iets leuks tegenkwam…
Want wat blijkt, natuurlijke olie als olijfolie en kokosolie, hebben ook een SPF (sun protection factor). Nu wist ik wel dat kokosolie een lage SPF had, ongeveer 4 schatte ik in, maar wat blijkt, er zijn meerdere soorten olie getest en je kan jezelf dus wel degelijk beschermen tegen de zon, minus de nano-deeltjes zonnebrandcrème!
Natuurlijke Oliën en SPF
Bronen:
Sobhana, T., et al. Ultraviolet transmission through a few edible oils in the context of changing solar insolation. J Ind Geophys Union 2004;8:267-271.
Anthony J. O’Lenick – Oils of Nature ISBN 1932633340
Natural Sunscreen Agents (PDF)
De eerste twee oliën zijn essentiële oliën. En ik ben ze hier in Nederland nog niet tegengekomen. Maar we kennen allemaal tarwekiemolie, avocado olie en kokosolie (yay!). Zelf smeer ik mijzelf geregeld in met kokosolie als ik een dag buiten ben. Net als met reguliere zonnebrandcrème moet je dit regelmatig herhalen. Maar ook net als bij reguliere zonnebrand, geldt ook hier: Hoe hoger de SPF des te langer je in de zon kan, afhankelijk van je type huid.
Uiteraard is het voor iedereen persoonlijk hoe je je huid het liefst wil beschermen in de zon, maar ik vond dit zo’n verrassende ontdekking, dat ik die graag met jullie wilde delen. Gewoon om aan te geven dat er (gelukkig) wel degelijk alternatieven zijn voor de reguliere zonnebrandcrème.
Als het je een goed idee lijkt om dit eens uit te proberen, wil ik jullie de olie van Gekruid van harte aanbevelen. Ik heb geen compensatie ontvangen voor het schrijven van dit artikel, ik beveel ze aan puur vanuit mijn eigen hele goede ervaringen met ze en vanwege hun mooie producten.
En wil je weten wanneer je het beste in de zon kan zitten? Check dan deze handige site van het RIVM. Bij een zonkracht van 3 of hoger wordt er vitamine D aangemaakt in de huid. Door er je voordeel mee 😉
© 2010-2015 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
Ik gebruik rozenbottel olie maar hoorde dat het vit a bevat en dat kan je dus beter niet overdag in de zon gebruiken, of klopt dat niet.
ik heb tarwekiemolie geprobeerd maar de geur was erg onaangenaam, ook de smeerbaarheid was niet goed (erg vet). Beschermde wel goed tegen de zon.
Thanks for the tips! They were really helpful!
“arganolie”
Hoi Heleen,
Heb n vraagje! Hoe ben je aan de info gekomen over de SPF in bovenstaande olien? Ik heb het artikel waarnaar je verwijst gelezen, maar een hoop komen niet terug in de tekst. In jouw rijtje mis ook de sesamolie…
Ben erg benieuwd omdat ik op zoek ben naar een natuurlijke manier om mn huid te beschermen,
Hartelijke groetjes, Els
Hallo Heleen,
Als je het over SPF hebt, bedoel je dan tegen UVA of UVB straling?
Dat is ook mijn vraag inderdaad. Iemand enig idee?
Ik gebruik zelf rijstolie. Koop je al voor 2,50 bij de toko.
Ik zou niet weten welke SPF het heeft, maar in Azië wordt het al tijden gebruikt om een lichte huid te houden. Ik vind zelf dat het werkt, ik heb gisteren 2 uurtjes in de zon gezeten en heb nu een mooi bruin kleurtje maar ben niet verbrand.
Wortelolie gezien bij ericakruiderijen.nl. Verzenden al gratis vanaf 20 euro 🙂
ik denk dat wortel olie iets anders is dan wortelzaadolie
Ik ben grootliefhebber van Arganolie. Werkt ook heel goed en wordt heel goed opgenomen door de huid zodat het vettige gevoel wegblijft. de factor weet ik niet, maar als withuidige ( spierwit)heb ik het idee dat het in elk geval voor mij en mijn kinderen ook heel goed werkt.
Met deze info ben ik erg blij. Dankjewel hiervoor. Ik gebruikte al olijfolie en nu ook amandelolie. En voor mijn gezicht, hals en schouders gebruik ik zonnebrand met factor 20 van Pure Nuff Stuff. Nu ga ik daarvoor tarwekiemolie kopen. Jojoba olie gebruik ik trouwens als dagcreme en daaronder aloe vera.
Ik gebruik amandelolie af en toe als dagcreme. Erg aangenaam. Kokosolie vind ik als creme te zwaar voor mijn huidtype, maar als zonnebrandcreme werkt het bij mij prima. Veel beter dan die bewerkte rommel 😉
Bedankt voor de heldere en goede informatie. Ik lees je blog regelmatig met veel plezier en haal er zeker tips en ideeën uit voor lekkere natuurlijke recepten (chiarepen, amandelmeelpannekoekjes, smoothies). Maar ook deze informatie vind ik erg interessant. Vanwege sport ben ik veel buiten, ook veel in zuidelijkere landen en uit de zon blijven lukt niet altijd, dus dan goed smeren (want verbranden wil ik echt niet). Ik vrees dat ik aan het begin van het seizoen niet zonder factoor 30 kan in die landen, maar ik ga zeker ook kokosolie meenemen voor de ochtend en avond uren. Op dit moment zit ik in NL lekker in de zon met kokosolie als bescherming 🙂 Bedankt voor de tip!
Dank je wel, Heleen, dat is heel bruikbare informatie en je schrijft het zo aangenaam 🙂
Dankjewel!
Gisteren heerlijk in de zon gezetten (na drieën). Na een uurtje komt dochter lief naar me toe, allemaal bultjes op haar arm! Vorig jaar had ze ook zonnen uitslag, balen. Weet jij wat ik er mee kan doen? net al op internet gekeken, mijn moeder slikte vroeger caroteen, dat hielp goed. Maar dat kan ik niet zo vinden. Misschien is er iets anders.
Groetjes Yvette
PS dochter is 9 jaar en gezegend met mooi rood haar en het daarbij horende kleurtje, alhoewel ze minder snel verbrand dan ik 😉
Hoi Heleen,
Dank weer voor deze post! Ik smeer mezelf ook niet meer in met zonnebrand, wel met kokosolie, en merk dat ik bruiner wordt (en niet verbrand) en het lijkt of de kleur ook langer blijft hangen. Nu heb ik ook een zoontje van bijna 1 jaar, en ik vroeg me af of tarwekiemolie voor hem ook een mogelijkheid is? Weet jij daar een antwoord op of waar ik hier informatie over kan vinden?
Alvast bedankt,
Simone
Hoi Simone,
Ik kon zo snel niet iets vinden, maar wat je zou kunnen doen, is een klein beetje op z’n armpjes smeren en dit een dag aan kijken. Gewoon om te zien hoe hij reageert. Als dit goed gaat, zou je het verder kunnen gebruiken.
Groetjes
Heleen
Hoi Heleen,
Dankjewel voor je reactie. We gaan het gewoon proberen! Geniet van de zon :-)!
Simone
Ik gebruik het ook op mijzelf zowel als op mijn 2 kleintjes, ze verbranden er nooit mee en worden ook mooi bruin 😉
Gisteren de vroege middag in de zon doorgebracht, ik voel mij helemaal herboren.
Nou, echt wel! Ik heb ook echt genoten van het zonnetje!