• Home
  • Begin hier
    • Over ons
    • Disclaimer
    • Opmerkingen beleid
  • Recepten
    • Avondeten
    • Brood
    • Desserts
    • Drankjes
    • Groenten
    • Koek en gebak
    • Lunch
    • Ontbijt
    • Pannenkoeken
    • Salades
    • Sauzen en dips
    • Snacks
    • Soepen
    • Zoete lekkernijen
  • Gezondheid Algemeen
    • Natuurlijke Remedies
    • Natuurlijke Verzorging
    • Supplementen Info
  • Huis & Tuin
    • Een Natuurlijk Schone Keuken
    • Organisatie
    • Menuplannen
    • Budget
  • Overige
    • Give-Away & Reviews
    • Overige
    • Uitdaging
  • Partners
  • Contact
    • Adverteren
    • FAQ

4-uurtje voor mijzelf!

geschreven door Heleen Quantrill 4 Reacties

Drukke dag vandaag. Marjanne ging voor het eerst naar de Peuter. Een vriendin kwam langs voor de koffie en Echtgenoot wilde thuis ook de warme kost tussen de middag. Vanmorgen niet gegeten en vanwege de hoeveelheid die er vanmorgen te bespreken was met vriendin, slechts twee kopjes koffie gehad. Wel kost gehad, maar ik moest een deel afstaan aan een hongerige peuter, omdat ze alleen een blokje kaas had gegeten, verder niks… Dus ik had wel zin aan wat! Wat altijd goed vult en lekker smaakt, is een notenpasta-banaan smoothie.

4-uurtje voor mijzelf

1 banaan
Een zeer volwassen eetlepel kokosolie
1 eetlepel notenpasta
1 eigeel
Geitenmelk. Hoe meer hoe dunner de smoothie. Ik heb ook wel kokosmelk of yoghurt gebruikt.

Vervolgens zet ik de staafmixer er in. Opdrinken en ik kan er weer even tegenaan! Tjokvol essentiele vetten door de kokosolie en het eigeel (hersenvoedsel!) en erg smakelijk door de notenpasta. De banaan is voor de broodnodige kalium, als tegenhanger van het vele zout dat geconsumeerd wordt.

Dit kan natuurlijk met elk soort fruit gedaan worden. In de zomer maakte ik smoothies met watermeloen en yoghurt als heerlijke verfrissing. Je eigen fantasie/ smaak bepaald wat je er van maakt! Leef je uit!

© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed.  ALL RIGHTS RESERVED.

Ook leuk om te lezen!

  • Paleo antwoord op Pizza: Meatza!Paleo antwoord op Pizza: Meatza!
  • Chili con Carne met Pompoen uit de SlowcookerChili con Carne met Pompoen uit de Slowcooker
  • Bulletproof KoffieBulletproof Koffie
  • Appelkruimel – GlutenvrijAppelkruimel – Glutenvrij
  • Stevige Herfstkost: Een Ovenschotel van Worst, Appel en CiderStevige Herfstkost: Een Ovenschotel van Worst, Appel en Cider
Bijgewerkt op 2/10/15

Categorie: Drankjes, Recepten

Reacties

  1. Saïda zegt

    om

    Proef je nog iets terug van dat eigeel? Lijkt me echt…. jakkie…. Maar kokos, banaan en noot? Jammie, ga ik morgen proberen!

    Beantwoorden
    • Heleen Quantrill zegt

      om

      Nee, dat eigeel proef je niet. Zeker niet als het verse eieren zijn. Het geeft de smoothie wel een heel erg lekkere, romige structuur, een beetje als roomijs. En je krijgt alle voordelen van eidooier binnen!

      Beantwoorden
  2. Eef zegt

    om

    Dit lijkt me ook heerlijk als ontbijt, dan nog wat haver en lijnzaad toevoegen.. Morgen meteen proberen!

    Beantwoorden

Trackbacks

  1. Suiker-Pauze: Zoete Recepten - Eet Goed Voel je Goed schreef:
    om

    […] Brownies4-uurtjeLekkere koffie!Heerlijke truffelsSesamkoekjes (eierkoekstructuur!)GemberkoekjesBananenijs 100% […]

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Hier vind je me ook…

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Welkom!

Hallo! Ik ben Heleen, het meesterbrein achter Eet Goed, Voel je Goed.

Als je op zoek bent naar een meer ontspannen en gezondere versie van jou, dan zit je hier goed! Mijn missie is om je te laten zien dat je gezond en lekker kunt eten zonder al te veel moeite en poespas. Eten is niet alleen voeding, maar ook samenzijn, genieten en ontdekken.

Dus pak gauw een kop thee of koffie en schuif aan, dan kletsen we nog lekker even verder.
Lees meer…

Copyright © 2023 · Eet Goed, Voel je Goed · All Rights Reserved · Privacy Policy

· Log in