Ga terug
Yoghurt maken

Zelf Lactose-arme Yoghurt Maken

Iris Maier
Gang Lactose arme Yoghurt
Porties 1 liter

Ingrediënten
  

  • een zakje yoghurtcultuur van www.yoghurt.nl
  • 1 liter melk kan koemelk zijn, maar ook geitenmelk bijvoorbeeld

Benodigdheden

  • 2 pannen die in elkaar passen
  • thermometer
  • grote lepel om me te roeren
  • thermoskan van glas, niet van rvs
  • glazen pot van een liter met deksel

Instructies
 

  • Verwarm de melk au bain-marie door de kleinere pan in de grotere pan te zetten waar een laag water inzit. Zet het geheel op het vuur en verhit de melk gedurende 15 seconde op 82°C.
  • Haal de pan met melk uit de grotere pan met water en zet deze in een bak met koud water om af te koelen. Laat de melk afkoelen tot 43°C.
  • Steriliseer de lepel door deze in kokend water onder te dompelen. Spoel ook de thermoskan om met kokend water en meteen ook maar even de glazen pot.
  • Roer de yoghurtcultuur goed door de melk. De starter moet goed verdeeld worden door de melk, maar je moet de melk niet schuimig kloppen.
  • Giet de melk met de starter in de thermoskan. Sluit deze goed af en zet deze weg op een warme plek. Zelf zet ik 'm altijd op het aanrecht naast de pan met bouillon die hier bijna altijd op het vuur staat.
  • Na 24 uur is praktisch alle lactose uit de melk omgezet. Controleer eventueel de temperatuur van je yoghurt, is deze lager dan 32°C, dan zijn de bacteriën niet meer actief en kun je de yoghurt beter nog een tijdje op een warmere plek laten fermenteren, als je echt de lactose eruit wilt hebben. In mijn ervaring is dit eigenlijk nooit nodig als je een goede glazen thermoskan gebruikt en deze op een warme plek zet.
  • Giet de yoghurt over in de schone glazen pot en plaats deze enkele uren in de koelkast voor je 'm serveert.
  • De yoghurt is ongeveer 2 weken houdbaar in de koelkast.

Notities

Hoewel je ook yoghurt kunt maken van rauwe melk, is het om te beginnen beter om te kiezen voor gepasteuriseerde melk en stap 1 niet over te slaan. De bacteriën in rauwe melk gaan namelijk de concurrentie aan met die uit de yoghurtcultuur, waardoor het resultaat vaak wat teleurstellend kan zijn.
Als je geen problemen hebt met lactose, hoef je de yoghurt geen 24 uur te laten fermenteren. Hoe langer (en hoe warmer) je de melk laat fermenteren, hoe meer lactose er wordt omgezet en hoe zuurder de yoghurt dus wordt.
Je kunt experimenteren met verschillende tijden, probeer gewoon hoe je de yoghurt vind na 4, 6, 8, 12 en 16 uur fermenteren.