• Home
  • Begin hier
    • Over ons
    • Disclaimer
    • Opmerkingen beleid
  • Recepten
    • Avondeten
    • Brood
    • Desserts
    • Drankjes
    • Groenten
    • Koek en gebak
    • Lunch
    • Ontbijt
    • Pannenkoeken
    • Salades
    • Sauzen en dips
    • Snacks
    • Soepen
    • Zoete lekkernijen
  • Gezondheid Algemeen
    • Natuurlijke Remedies
    • Natuurlijke Verzorging
    • Supplementen Info
  • Huis & Tuin
    • Een Natuurlijk Schone Keuken
    • Organisatie
    • Menuplannen
    • Budget
  • Overige
    • Give-Away & Reviews
    • Overige
    • Uitdaging
  • Partners
  • Contact
    • Adverteren
    • FAQ

Welke invloed kan voeding hebben op verslaafden

geschreven door Gasrtartikel Reageer

goeie wijn


De invloed van voeding op een alcoholverslaving


Wil je een alcoholverslaving behandeling volgen en ben je benieuwd welke invloed voeding kan hebben op jouw herstel? Drink je veel alcohol voor een langere tijd, dan zal je snel te maken krijgen met een tekort aan vitamine B1. Ook kan het zijn dat je ook te maken hebt met een tekort aan vitamine B6, B11, A, D, E en C. Er wordt ook geregeld een laag gehalte aan selenium, koper en zink gezien. Hoe ontstaat dit precieze tekort aan vitamines en mineralen precies tijdens het drinken? En welke voeding wordt aangeraden tijdens het afkicken van alcohol. Wij vertellen het je in dit artikel. Lees snel verder voor meer informatie.


Hoe ontstaat een tekort aan vitamines en mineralen?

Als je veel alcohol drinkt, zal dit de belangrijkste veroorzaker zijn van het ontstaan van tekorten aan vitamines en mineralen. Ook zal je als je veel drinkt minder aandacht aan je eten besteden. Je zal dan ook minder eten, waardoor het aantal belangrijke voedingsstoffen dat je binnenkrijgt ook vermindert. Als je veel alcohol drinkt, zal naar verloop van tijd de darmwand beschadigen. Ook zal de mogelijkheid van je lichaam om voedingsstoffen op te nemen verstoord worden. Hierdoor zullen er dan ook minder voedingsstoffen worden opgenomen door je lichaam.


Voeding tijdens het stoppen met alcohol

Ben je gestopt met drinken, dan is het belangrijk om gedurende het afkickproces licht verteerbaar voedsel te eten. Ook is het belangrijk om zo’n 2 liter water per dag te drinken. Verder dienen de tekorten aan voedingsstoffen zoveel mogelijk te worden aangevuld, wat kan door gezonde voeding tot je te nemen: eet voldoende groente en fruit en volkorenproducten. Eet bij voorkeur biologisch en gevarieerd. Mochten er ernstige tekorten zijn, dan zou je ook een arts om advies kunnen vragen. Als je zorgt dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, zullen je organen en immuunsysteem beter gaan werken, evenals het herstelproces in je lichaam. Hiervoor kun je ook supplementen gebruiken, zoals bijvoorbeeld visolie supplementen, vitamine B12 en calcum. Ook vitamine D slikken helpt om calcium op te nemen. Tevens hebben vitamine C en E een antioxiderende werking en helpen ze beschadigde cellen te voorkomen en aan te pakken. 


Je weet nu hoe een tekort aan vitamines en mineralen ontstaat bij een alcoholverslaving en wat je kunt eten om deze vitamines weer aan te vullen. Wij wensen je veel succes met onze tips.

Ook leuk om te lezen!

  • Welke Supplementen neem je mee op Vakantie?Welke Supplementen neem je mee op Vakantie?
  • 7 Manieren om minder Suiker te Eten7 Manieren om minder Suiker te Eten
  • Eet Goed voor elk Budget Give-Away & 1 Deeg, 3 Sinterklaas BakreceptenEet Goed voor elk Budget Give-Away & 1 Deeg, 3 Sinterklaas Bakrecepten
  • Cortisol & Stress: Wat het met je Lichaam doetCortisol & Stress: Wat het met je Lichaam doet
  • Eerste bericht van mijn blog: Notenpasta BrowniesEerste bericht van mijn blog: Notenpasta Brownies
Bijgewerkt op 25/10/21

Categorie: Overige

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Rating recept




Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Hier vind je me ook…

  • E-mail
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest

Welkom!

Hallo! Ik ben Heleen, het meesterbrein achter Eet Goed, Voel je Goed.

Als je op zoek bent naar een meer ontspannen en gezondere versie van jou, dan zit je hier goed! Mijn missie is om je te laten zien dat je gezond en lekker kunt eten zonder al te veel moeite en poespas. Eten is niet alleen voeding, maar ook samenzijn, genieten en ontdekken.

Dus pak gauw een kop thee of koffie en schuif aan, dan kletsen we nog lekker even verder.
Lees meer…

Copyright © 2023 · Eet Goed, Voel je Goed · All Rights Reserved · Privacy Policy

· Log in