Het is weekend! En ook alweer de 12e dag van de Suiker-Pauze. Hoe gaat het met jullie? Afgelopen week hoorde ik al een aantal geluiden dat het sommigen van jullie toch moeilijk viel. Terugval, moeite met opstarten en verleidingen. Maar ik had ook al aangegeven dat dit erbij hoort en dat het vaak ook best te verklaren valt. Leptine is bijvoorbeeld een grote boosdoener in het verslaan van het suikermonster. Maar ook een ommezwaai in gedachten en patronen komt erbij kijken.Dit artikel van vandaag is deels gebaseerd op een praatje dat ik vandaag met een vriendin had. Zij is ook bezig om te letten op wat ze eet en ze besloot dat het stoppen met tussendoor snoepen een goed begin voor haar zou zijn. Ze vertelde me dat ze gewend was om tijdens het eten koken af en toe in de snoeppot te grabbelen en een snoepje in de mond te stoppen. Toen ze besloten had om dit niet meer te doen, kwam ze er eigenlijk pas achter hoezeer het gewoonte was!
En is dat bij veel dingen niet zo? Als het gaat om het omzetten van je eetgewoontes, is het dus ook goed om van tijd tot tijd eens kritisch te kijken naar gewoontes. Zoals ik vlak voor het begin van de Suiker-Pauze ook aangaf: ik was gewend om ’s avonds regelmatig nog wat te eten. Daar wilde ik van af, want negen van de tien keer was dit gewoonte en geen noodzaak!
Daarom leek het mij een leuk en nuttig idee om dit weekend eens bezig te gaan met het opruimen van gewoontes, fysiek of mentaal. Ikzelf zal weer de kasten induiken om toch weer eens kritisch te kijken naar wat ik in huis heb. Ook zal ik voor de komende week weer een menuplan maken. Daar is de klad in gekomen, maar ik merk dat ik het mis en te vaak ‘zomaar’ wat eet.
Het ’s avonds niet eten blijkt toch lastiger dan ik dacht, dus ik wil ook gaan nadenken hoe ik dit beter aan kan pakken. Fruit eten vind ik erg lekker, maar ik vind dat voor mijzelf niet een hele goeie vervanger. Kritischer gaan nadenken dus!
Dus doen jullie hier aan mee dit weekend? Ik zou het heel erg leuk vinden als jullie hieronder zouden reageren en vertellen wat je graag zou willen aanpakken en wat je gedaan hebt. Want misschien is het niet eens zozeer ‘eten’ dat het probleem is. Misschien wil je gewoon je keuken eens grondig onder handen nemen of wil je een lange wandeling maken om weer in het ritme van buiten bezig zijn te komen. Dit kunnen allemaal dingen zijn die je positief zouden kunnen beïnvloeden om je suiker-pauze nieuw leven in te blazen of nieuwe motivatie voor de komende twee weken te geven.
Ik ben geen psycholoog en geen gedragsexpert 😉 maar ik weet wel dat als we dit samen doen, het best een gezellig weekend gaat worden!
En terwijl we zo heul erg goed bezig zijn, is het natuurlijk een goed idee om ook weer even aan onze voorraad te werken. Als je een berg papieren weg wil werken, kun je onderwijl zat een pan met kippenbouillon op het vuur hebben staan! En als je besluit om het ontbijt anders aan te pakken, is het natuurlijk een goed idee om 36 pannenkoekjes te bakken en deze in te vriezen! Of misschien wil je je kinderen meer betrekken bij wat je doet. Samen snoepjes maken op basis van kokos, gedroogd fruit, noten en cacao is natuurlijk erg leuk en lekker!
Ik heb gisteren bij de slager een biologische kip op de kop getikt en wil die vandaag gaan braden en verwerken. En ik denk dat het leuk is als ik vandaag ook koekjes ga bakken met de kinders. Is weer eens iets anders dan Minecraft.
Zijn er trouwens nog meer Minecraft-ouders hier? Kan iemand mij uitleggen waarom het zo ontzettend verslavend is voor dat grut? Ik moet nu dus een Mincecraft taart gaan fabriceren voor de verjaardag van mijn zoon (gelukkig heb ik nog drie maanden om dat voor elkaar te krijgen…)!
Dus vertel eens, wat ga jij dit weekend doen?
© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
