Probiotica heb je nodig voor een gezonde darmflora. Niks mis mee, niks onbekends hier. En een gezonde darmflora betekent dat je beter bestand bent tegen virussen, ongewenste bacteriën en andere ziekmakers. Je weerstand zit immers in je darmen!
En omdat gezonde darmen een goede gezondheid betekent, schrijf ik hier vaak over. Veel (vage) klachten hebben hun oorsprong in de darmen en omdat er veel is dat we heel eenvoudig zelf kunnen doen om de darmen een boost te geven, vind ik het belangrijk hier veel aandacht aan te geven.
Probiotica = Gezond!
Dus hier bij Eet Goed Voel je Goed lees je regelmatig over probiotische supplementen, collageen voor een gezonde darmwand en hoe je meer probiotica via je voeding binnen kunt krijgen.
Maar soms wil je niet nog meer supplementen slikken of extra dingen toevoegen aan je maaltijd. Dus hoe pak je dat dan aan, als je wél het belang van probiotica inziet?
Drink je bacteriën
Drinken! Drinken is makkelijk, lekker en doe je vaker dan eten (toch?). Dus door je dranken deels te vervangen door probiotische opties, krijg je die o zo belangrijke probiotica binnen zonder dat het je nou heel veel extra moeite kost.
Waterkefir is bijvoorbeeld heerlijk verfrissend en licht bruisend. Perfect als alternatief voor limonade, sap of frisdrank. Ik laat het meestal twee keer fermenteren zodat ik bij de tweede keer bijvoorbeeld gember of rood fruit kan toevoegen. Lees hier meer over waterkefir.
En zelf yoghurt maken betekent dat je zelf drinkyoghurt kan maken! De yoghurt met deze startersculturen is over het algemeen wat dunner dan yoghurt uit de supermarkt. Roer er wat fruitpuree of vanille doorheen en je hebt een heerlijke drinkyoghurt! Lees hier meer over zelf yoghurt maken.
Winactie Probiotica Pakket
En om het je nog makkelijker te maken, heb ik in samenwerking met Yoghurt een leuk pakket samengesteld om heel simpel zelf waterkefir en (drink-) yoghurt te maken, inclusief een handy-dandy elektrische yoghurtmaker!
En om het vervolgens nog léuker te maken, kun jij zo’n pakket winnen!
Maar mocht je nou liever geen dierlijke melk gebruiken en wil je toch meedoen? Dat kan, hoor! De winnaar mag namelijk zelf uitkiezen welke starterscultuur hij/ zij wil voor de yoghurt. Dus je kunt dan ook kiezen voor bijvoorbeeld de veganistische culturen!
Gokje wagen?
Meedoen is heel eenvoudig:
- Ga naar mijn Facebookpagina. Daar zie je dit bericht bovenaan staan.
- Geef dat bericht een duimpje en deel het openbaar zodat ik kan zien wie allemaal gedeeld heeft.
- Geef de jongens van Yoghurt.nl ook een duimpje op hun pagina. Dat verdienen ze echt wel 🙂
- Heb je dat allemaal gedaan? Kom woensdag 23 januari even kijken op mijn Faceboook om te zien wie gewonnen heeft. De winnaar maak ik rond 10:00 bekend!
Heel veel succes iedereen!
Kun je ook meedoen als je geen facebook hebt?
Dat is helaas wat lastig vanwege de voorwaarden die aan de winactie gesteld zijn. Ken je iemand met Facebook? Dan mag die namens jou meedoen, hoor!
Groetjes,
Heleen