Beter laat dan nooit! En niemand die er wat van zegt hè? 😉
Het is weer maandag, wat betekent dat we bij elkaar komen om de Oktober Uitdaging te bespreken. Oktober is bijna voorbij en ik hoop dat het merendeel van jullie het als een positieve ervaring heeft ervaring. En zo niet, dat het toch een manier voor je mag zijn/ worden om dingen anders te doen of om er van te leren.
Dus laat van je horen! Wat was je uitdaging ook alweer, hoe ben je te werk gegaan, welke veranderingen heb je door weten te voeren en welke veranderingen hou je aan/ laat je toch weer vallen?
En ik wil bij deze een oproep aan jullie doen! Lijkt het je leuk om jouw ervaring van de afgelopen maand uitgebreid te vertellen en te delen hier op Eet Goed, Voel je Goed? Dat kan! Schrijf je verhaal op en stuur het via het Contactformulier naar mij toe. Ik zal proberen in de komende maand zoveel mogelijk verhalen te plaatsen.
© 2010-2012 Eet Goed, Voel je Goed. ALL RIGHTS RESERVED.
Ik had zo’n week geleden een flinke dip, maar heb het toch weer aardig op de rails weten te krijgen. Ik gaf mezelf een trap onder de kont en maakte je amandelbrood (met een deel kokos omdat ik niet voldoende amandelmeel in huis had). Dat gaf me weer een zetje in de juiste riching. Geen suiker, was de bedoeling, en geen stevige kost na het avondeten. Dat is geen van beide deze week helemaal gelukt, maar ik heb het wel binnen de perken weten te houden; flink minder gesnoept dan ik voor oktober deed. En da’s ook al winst.
Lia(Quote) (Reageer)
Beter laat dan nooit dus hier is mijn update: ik kwam niet goed op gang met mijn uitdagingen en was vorige week op vakantie waar ik me nogal heb laten gaan wat taartjes eten betreft. Maar ze smaakten wel goed! En het goede nieuws is dat ik sinds terugkomst op de één of andere manier in de juist modus ben geschoten en moeiteloos weer suiker schrapte, meer fruit eet en meer water drink. Ook at ik de afgelopen dagen even geen brood en merk meteen weer effect.
Dus de oktoberuitdaging komt bij mij pas goed op gang aan het eind van de maand! Ik heb me voorgenomen nu tot het eind vh jaar:
door de weeks geen suiker te nemen
door de weeks geen brood te eten maar in plaats daar van andere lekkere dingen (zoals jouw amandelpannekoekjes of salades of omelet)
me meer in paleo te gaan verdiepen
Spaarcentje/Wel en Wee(Quote) (Reageer)
Ik heb het deze maand vol gehouden om geen magnetron te gebruiken. Soms wel erg lastig hoor! Ingevroren soep, hoe krijg je dat zo snel op je bord. Maar het lastigste bleek toch, dat ik door de magnetron niet meer zo goed plan. Nu leg ik ingevroren groente of vlees weer ’s avonds er uit ipv een uur voor de maaltijd. En ik heb weer gewoon au-bain-marie bevroren soep verwarmd. Het viel uiteindelijk dus mee. Daarnaast heb ik mijn kunststof waterkoker vervangen door een heus waterketeltje. En ik vind hem leuk. alleen mijn gezin vond het niets :-). Het commentaar was echt enorm (straks gaan we weer wassen met een wasbord enz) Maar ik heb vol gehouden. en ik zag mijn dochter gisteren al water opzetten. Ze beginnen er al aan te wennen. Dus 2 uitdagingen volbracht. En de oplossing is gewoon…vooruit denken en niet adhoc iets bedenken wat we gaan eten. Ik hoop het jullie allemaal gelukt is. gr. helma
Helma32(Quote) (Reageer)
Bij mij zo’n beetje hetzelfde resultaat als Peggy: suiker slechts heel af en toe, tarwe was ook niet zo’n probleem omdat ik als vervanging zelfgemaakte kost at die echt heerlijk was! De vreemde blikken bij collega’s maakten in de loop van de maand plaats voor interesse en bewondering voor mijn creaties.
Hier en daar wat gesmokkeld en dat effect merkte ik, denk ik, in het feit dat ik op die dagen veel meer aan het zoeken was naar eten, minder verzadigd ondanks een volle maag. Verder heb ik geen duidelijk effect van het tarwe-vrij eten gemerkt. Ik weet dus nog niet zo goed wat ik daarmee ga doen. Ik denk dat suiker een groter effect op me heeft. Maar dat zal het her-invoeren van tarwe misschien duidelijk maken.
Goed vet eten is de boodschap voor mij en werkt fantastsich. Geen suiker eten is voor mij het allerbelangrijkste: ik ben energieker, val af en voel me veel gezonder. Die twee zal ik zeker blijven integreren in mijn eetpatroon.
Kortom: een groot succes!
Heleen, heel erg bedankt voor een flinke steun in de rug! Alleen vind ik het toch altijd maar erg lastig om door te blijven gaan, Ik neem mezelf erg makkelijk in de maling.
Blijft er een staartje voor de rest van het jaar? Om onze goede voornemens ook na oktober vol te blijven houden? Af en toe een reminder en een zetje (terug) in de juiste richting zou erg welkom zijn!
Dank je wel!!
Iris(Quote) (Reageer)
ik heb deze maanduitdaging echt super gevonden,suiker en tarwe is volledig weg en vind het ook steeds makkelijker om het bij andere niet te eten,dat was mijn grote struikelblok,op visite bij andere mensen en toch iets ”lekkers” nemen,heb het ook uitgelegd en naaste hebben de knop nu iets bij gedraaid zodat er voor mij ook iets op tafel staat.
minderen met plastic doe ik nu voornamelijk met groente en fruit,daar gebruik ik papieren zakjes of niets en ik heb een kleding gekocht met mijn eigen boodschappentas en een aantal keukenmaterialen van plastic heb ik vervangen,het voelt voor mij goed zo en wil er ook niet te extreem in gaan,omdat alles in plastic verpakt is en je dan wel een heel eenzijdig dieet zou krijgen.
ook drink ik veel meer en minder koffie,geniet nu ook echt meer van die 1 a 2 kopjes,daarvoor was het meer een gewoonte he.
verder lukt het me om 23.00 als bedtijd aan te houden en slaap ook gewoon goed door.ik ben al met al best tevreden met de resultaten en ga gewoon zo door,mijn stok achter de deur is naast het prettige gevoel en betere stoelgang,ook dat is nog maar miniem last heb van puistjes,tja zo veel resultaat,dan heb je het er wel voor over!! ook vind ik de dingen die ik eet/maak gewoon ook echt heel erg lekker.
succes allemaal en wie weet tot een volgende uitdaging,die gaat er vast wel weer komen! grt peggy.
Anonymous(Quote) (Reageer)
Mijn uitdaging was 1,5 lt water/kruidenthee en niet meer dan 2 koppen koffie per dag drinken. Dat lukte aardig. Ik wilde geraffineerde suikers en gezonde suikervervangers geheel vermijden: dat is voor het overgrote deel gelukt. Moeilijker is geen tarwe eten want dat vergt meer van mijn creativiteit en betekent vooruit denken. Ik heb ontdekt dat de zondag het meest lastig is. Geen croissantje of toastje, iets lekkers bakken zonder toegevoegd zoet valt niet mee of voldoet niet aan de verwachting en genoeg drinken schiet er bij in. Aandachtspuntje!
Ik heb echter ook ontdekt dat geen tarwe veel beter voelt en minder zoetbehoefte creëert, dus dat is pure winst.
Deze uitdaging is echt een stok achter de deur geweest. Ik ga op deze wijze door en hoop dat ik het op eigen kracht vol kan houden.
Dankjewel Heleen
Mariëtte(Quote) (Reageer)
@ Yvonne,
Ben je ook getest op coeliakie? Dat kan alleen getest worden in de dunne darm. Ik hoop niet dat je het hebt, maar aan die ziekte wordt vaak niet gedacht. Ik hoop niet dat je het hebt. Veel mensen met de diagnose PDS hebben coeliakie.
VeggieMo
Anonymous(Quote) (Reageer)
Hallo, ik ben nieuw hier en wist niet van het oktoberplan/voornemen….wordt dit voor november opnieuw gestart? Zou er wel wat voor voelen. Heb vanmorgen gelukkig goed nieuws gehad dat mijn darmen in excellente conditie zijn van binnen…zo zie je dat gezonde voeding toch heel goed voor je is…hoewel ik wel wat problemen heb…de internist relateert dan aan fibromyalgie en spanningsklachten dat kan ook een prikkelbaar darm syndroom geven…Ik zou wel nog beter met voeding willen omgaan en toegevoegde suikers willen vermijden. Ik heb al jaren een eetstoornis en daar zou ik ook een ‘moord voor willen doen’ (spreekwoordelijk) om dáár vanaf te komen…dat is mijn grootste probleem. Hoe dan ook. Leuke site, leuke berichten ga dit eens meer bezoeken. Bedankt!
Yvonne(Quote) (Reageer)
Hoi Heleen,
Bedankt voor de reminder!
In oktober was mijn voornemen om na het avondeten niets meer te nuttigen. Dit is me meestal niet gelukt, maar ( ) die paar keer dat het me wel gelukt is heb ik als heel plezierig ervaren.
Bij dezen is je oproep een goede herinnering : > )
Hilde(Quote) (Reageer)
Mooi zo’n uitdaging….maar, het lijkt wel of alles in mij in verzet gaat. Dat betekent dus dat mijn voornemen om vroeger naar bed te gaan en meer te bewegen niet zo heel erg goed gegaan zijn. Vooral het vroeger naar bed gaan roept enorm veel weerstand op. Wel heel fijn dat het me zo duidelijk geworden is en ga het zeker onderzoeken. Want als ik het “waarom” weet, kan ik er vast iets mee. Misschein hebben anderen nog tips en trucs??? Succes allen en harte groet, Helga
Helga(Quote) (Reageer)