De Beste Groentecurry Ooit!

groentecurryAls je graag Indiaas eet, dan weet je hoe lekker hun groentecurry’s zijn. Als je niet zo bekend bent met Indiaas eten en het toch graag eens uit zou willen proberen, dan is dit de perfecte groentecurry om mee te beginnen. Erg eenvoudig om te maken en toch ontzettend veel smaak!

Een groentecurry is voor mij de perfecte manier om veel verschillende groentes op te maken die nog in de koelkast liggen. Simon vast op woensdag, dus dat is mijn dag om de koelkast door te spitten en met name de overgebleven groenten op te maken. Soms verwerk ik ze tot soep, een andere keer tot saus, maar groentecurry is ook erg populair. Bijkomend voordeel: Het vriest erg goed in en is erg lekker om mee te nemen naar werk!

Eigenlijk past elke soort groente hier wel in, kool, paddestoelen of wortels, het maakt niet uit. Net wat je in je koelkast hebt liggen. Ook qua specerijen is het niet al te ingewikkeld. De basis combi van korianderzaad, komijn, kurkuma en chili gecombineerd met verse gember, ui en knoflook is al voldoende om zo’n heerlijk geurige curry te maken. Als je niet al te vaak curry maakt, adviseer ik je om gewoon een paar kleine potjes te kopen.

groentecurry

De Beste Groentecurry Ooit!

Heleen Quantrill
India staat bekend om zijn geurige keuken en heerlijke vegetarische gerechten. Zelf curry maken is helemaal niet moeilijk. Deze groentecurry is daar het bewijs van.
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 35 minuten
Gang Curry
Keuken Indiaas
Porties 4

Ingrediënten
  

  • 2 el olijfolie
  • 1 ui fijn gesneden
  • 4 teentjes knoflook uitgeperst
  • 1 el verse gember geraspt
  • 1 el gemalen korianderzaad
  • 1-1/2 tl gemalen komijn
  • 3/4 tl kurkuma
  • 1/2 tl cayennepeper
  • 1 el tomatenpuree
  • 500 ml groentebouillon
  • 200 ml kokosmelk
  • Zout en peper
  • 200 gram gemengde groenten per persoon.
  • 1 limoen rasp en sap
  • 2 el verse koriander grof gesneden
  • Rijst om te serveren

Instructies
 

  • Neem een pan met een dikke bodem en verhit hierin de olijfolie.
  • Fruit de ui tot deze glazig wordt en voeg dan de gember en knoflook toe.
  • Bak kort tot de knoflook begint te geuren.
  • Voeg nu alle specerijen toe en roer kort om.
  • Doe de tomatenpuree erbij en roer ook even om.
  • Schenk nu de groentebouillon en kokosmelk erbij en breng aan de kook.
  • Snijd ondertussen je groenten in ongeveer even grote stukken, zo groot als jij lekker vindt.
  • Voeg de groenten toe en roer ze om in de saus.
  • Draai het vuur laag en laat ongeveer 15 minuten zachtjes koken.
  • Kook ondertussen de rijst.
  • Maak de curry af door hem op smaak te brengen met zout en peper en de limoenrasp- en sap er doorheen te roeren.
  • Serveer de curry met rijst en koriander.

Notities

Harde groenten hebben een langere kooktijd dan zachte groenten. Als je bijvoorbeeld kool, wortel en spinazie wilt doen, voeg je de spinazie op het laatst toe en kook je die kort mee. Zo voorkom je ongare groenten of snotterige groenten.
Hou je niet van koriander? Je bent niet alleen! In plaats van koriander, zijn kiemgroenten ook erg lekker

Eet Smakelijk!

Inhoudsopgave

Nieuwste blogs

Hoeveel groenten moet je per dag eten en waarom?
Gezondheid Algemeen

Hoeveel groenten moet je per dag eten en waarom?

Groenten zijn een belangrijk onderdeel van een gezond voedingspatroon. Ze leveren vitamines, mineralen, vezels en verschillende andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Toch eten veel mensen dagelijks minder groenten dan wordt aanbevolen. Soms komt dat doordat ze niet precies weten hoeveel ze nodig hebben, maar ook gemak, gewoontes en

Lees verder »
Verlies je vitamines door groenten te koken?
Gezondheid Algemeen

Verlies je vitamines door groenten te koken?

Vitamines zijn belangrijke voedingsstoffen die je lichaam iedere dag nodig heeft. Groenten zijn een belangrijke bron van verschillende vitamines, mineralen en vezels. Toch vragen veel mensen zich af of koken ervoor zorgt dat een groot deel van die voedingsstoffen verloren gaat. Is rauwe groente daarom gezonder dan gekookte groente? En

Lees verder »
Zijn blikgroenten gezond of kies je beter vers?
Gezondheid Algemeen

Zijn blikgroenten gezond of kies je beter vers?

Blikgroenten zijn al jarenlang een vast onderdeel van veel keukens. Ze zijn betaalbaar, lang houdbaar en snel te gebruiken in allerlei gerechten. Toch kiezen veel mensen liever voor verse groenten, omdat ze denken dat groenten uit blik minder gezond zijn. Maar klopt dat eigenlijk wel? De waarheid ligt ergens in

Lees verder »